こんばんは！
昨日の分の日記をすっかり忘れていました（笑）
それではよろしくお願いします。
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最近夜が弱くて、すぐに椅子に座りながら寝てしまいます。
昨夜も、22時から放送されている「エルピス」を見ていたら途中で寝てしまいました。
いったい何やってんだって感じですね。
しかも寒いのに布団に入らないから体が冷えてしまっていて、そのせいか頭痛の日々が続いています。
なぜ夜が弱くなったかというと、朝が早くなったからです。
引っ越す前は朝8時頃起きるのがふつうでした。8時でもちょっと早いかなってとこです。
ところが、いまのところに引っ越してからは職場が近くなったというのに7時頃に起きてしまいます。
ゴミ出しして、洗濯して、掃除して、ブログ書いて、というのがルーティンになりました。
夜が弱くなった原因がわかっているので、寝る時間を早めればいいだけの話です。
ところが、まだ意識が追いついていません。
そのむかし、私はショートスリーパーでした。
だいたい3〜4時間睡眠が当たり前で、6時間も寝ればたっぷり寝たなぁという感じです。
そのときの意識がまだ残っているようです。
いまは、6時間は寝るようにしていて、それも習慣になってきました。
6時間以上寝ているので、仕事中は全く眠くなりません。以前は年がら年中睡眠不足な感じでした。
だが、いまは睡眠不足だと感じることがありません。
睡眠をとるのが課題だったのでよかったです。
ところが、睡眠の質がよくないようなので、布団で寝ることをこれからの目標にしたいと思います。
これからは睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわりたいと思います。
【本日のまとめ】
以前の課題であった睡眠時間はクリアできた。これからは睡眠の質にこだわりたいと思う。
