おはようございます。
昨日は仕事でした。
仕事後は中国語の勉強、そして日曜日に見れなかった大河ドラマ「どうする家康」を見ました。
その後はブレイキングダウンのオーディションの動画を見てから寝ました。
それでは昨日の振り返りです。
★★★
以前からそうなんですけど、夜の寝落ちが多すぎてなんとかしなければいけないなぁと思っていました。
おそらく、眠いのにドラマやドキュメンタリーを見てしまうからだと思います。
そこで、寝る時間を１時間早くして、それにともない起きる時間も１時間早くすることにしました。
これまでは予定睡眠時刻１２：００、予定起床時刻７：００でした。
７時に起きて準備をしたのち散歩に行き、その後仕事に行く支度をするという感じです。
それを、寝るのを１１時にして、起きるのを６：００にすることにしました。
さっそく試しにやってみました。
初日は、１１時過ぎに布団に入ろうとしたもののおそくなってしまい、さらに眠れず１２時になってしまいました。
そして、６時に起きようとしたのに５時３０分ごろに目が覚めてしまいました。
おかげでちょっと寝不足です。
が、慣れればこのペースはいいかもしれません。
いつもより１時間早く散歩に出かけることができ、７時前には家に帰ってくることができました。
いま散歩後にブログを書いているわけですが、頭もすっきりしています。
以前だったら、眠たい目をこすりながら夜にブログを書いていました。
しかし、散歩後は頭もすっきりしているので、ブログを書くにもちょうどいいです。
まだこの生活リズムがいいかどうかわかりませんが、しばらく続けてみようと思います。
