こんばんは！
本日も仕事をがんばってきました(+_+)
明日は三連休の最終日。
元気に仕事をがんばろうと思います。
今回は、１年前の私と今の私をテーマにブログを書いていきます。
よろしくお願いします！
１年前の今日
2023年2月11日、ちょうど1年前のブログがこちら。
motoshidaa-backdiary.hatenablog.com
１年前の今日、私は散歩を始めました。
あれから１年経ったんですね！
１年続くなんてエライぞ！！！
オレ！！！
とりあえず、雨の日は散歩を中止。
そして、週に１日は散歩はお休み。
そんなマイルールを設定しています。
あと、朝に散歩ができなくても、その日のうちに歩けばオッケー！
で、１年続きました。
歩くのは健康のためにとてもいいと確信しています。
私の母は、寝たきりです。
最初は一人で立ち上がるのが大変そうだなぁと思っていました。
そのうち、一人で歩けなくなりました。
そして、いまは寝たきりです。
足腰が弱ってきたら、だんだん動けなくなっていきます。
そうならないためにも、運動は大事です。
朝の散歩のいいところは、体にいいだけではありません。
心の健康も促進していきます。
朝日を浴びて、空を見たりお花を見たり、鳥のさえずりを聞いたりしながら歩きます。
見ている景色に心を溶け込ませて、半分ボーっとしながら歩いていると、心が洗われていく気がします。
「瞑想」とまではいきませんが、それに近い効果があるんじゃないかと思ったりもします。
（これは個人の感想です）
そのせいか、１年前に比べて、あきらかに私の心はポジティブになりました。
ネガティブで、何をやるにしても自信がなく、すぐに悲観的になってしまう私。
でも、今はかなり改善されています。
それも散歩の成果だと思います。
散歩してよかった！
それから、体重も減りました。
こちらは１年前の私です。
2023年2月の体重は70.57kgでした。
2024年2月の体重は65.12kg。
１年で５kgくらい体重が減少しました。
とても健康的に痩せたなぁと思います。
ちなみにウエストは89cmくらいあったのが、今は81cmほどです。
おなかの脂肪がかなり落ちたなぁという印象です。
散歩のおかげで心も体も健康になった！！！
これからも継続していこうと思います。
継続は力なりっていいますからね！
ということで・・・
今日は散歩の話でした。
引き続き心と体の健康を維持していきます。
では、また明日！！！
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