おはようございます。
昨日はかなりぐったりしていました。
どうにもこうにも疲れが残っていて、体を動かすのがつらかったです。
年をとると、昔みたいに動けないんだなぁとというのを痛切に感じます。
そんな気持ちを今日は書いてみます。
歩数が物語っている
先日、ジャパンカップに行った旨のブログを書きました。
motoshidaa-backdiary.hatenablog.com
一日中外にいて、とてもつらい思いをした日でした。
実は、このあと昭和記念公園に行き、イチョウや紅葉のライトアップを鑑賞してきました。
結果的に、わたしはとても動いたようです。
そしてこの日の歩数は、２１７９４歩。
めっちゃ歩いたなぁ。
毎朝３０分ほど散歩して、それでも１日の歩数は１００００歩くらいだというのに。
これだけ活動したので、翌日は大変でした。
まず、なにもする気が起きません。
愛朝の習慣で散歩と筋トレをこなしたものの、そのあとはまた寝てしまいました。
寝ても寝ても寝足りない。
そんな状況でした。
むかしはこのくらい平気だったんですけどね。
知らないうちに体力は落ちています。
こんなふうに、疲れが抜けないのが年をとった証拠です。
たまに２００００歩も歩くからいけないのでしょう。
もっと、日頃から、これくらい活動する日をつくったほうがよさそうです。
毎朝散歩しているからって油断していました。
体は動かさないとどんどん衰えていきます。
わたしの母も、いつの間にか歩くことが困難になっていきました。
いまでは施設に入っています。
もっと意識的に体を動かしたほうがよさそうです。
最低でも月に一度は、２００００歩くらい歩くほど、体を動かそうと思います。
ということで・・・
本日は、疲れが抜けないという話でした。
体はどんどん衰えていくので、意識的に体を動かさなきゃとあらためて考えたところです。
それでは、また明日！
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