おはようございます。
本日もよろしくお願いします。
☆☆☆
今朝も散歩してきました。
今週の散歩は次のとおりです。
仕事のある日は毎朝30分歩いています。
また、仕事のない日は特に時間を決めずに歩くようにしています。
30分歩くとだいたい2.5kmくらいです。
散歩は気軽にできて、体の負担も少ないのがいいことでしょう。
また、朝歩くのは案外気持ちのいいものです。
毎朝7時頃起きるのですが、辺りはそれほどうるさくなく、快適に歩いています。
あとは、散歩がどれほど効果的かということですね。
いまのところ、健康になった実感はそれほど湧いていません。
とりあえず継続して、足腰が弱らないようにしていこうと思います。
