こちらは私の体重の推移です。
今年の3月から体重が増加傾向にあります。
さて、定期的に部位別の体脂肪と筋肉量を測っています。
もともと腕が細い私ですが、ほんの少しずつ筋肉がついています。
ダンベルをつかったトレーニングが功を奏しているようです。
ところが、お腹の筋肉量は横ばいです。
これではシックスパックのお腹になりません。
もっとひどいことにお腹の脂肪が増えています。
最近、体重が増加傾向にあるのはお腹の脂肪量増加に伴うものだったようです。
お腹の脂肪増加はヤバいです。
毎日散歩して、定期的に腹筋もしているのに何が原因なのでしょう。
やっぱり食べる量が増えたからですかね。
ちょっと食べる量を見直さなければ（汗）
腕と胸の筋肉をつけ、お腹を引きしめるのが目標なのに、その道はまだまだ険しいです。
