こんばんは！
今日もお仕事がんばりました。
でも、アラフィフ・独身には、がんばっても褒めてくれる人がいません。
ツイッターのフォロワーさんにでも褒めてもらおうかしら・・・。
さて、本日は「みっちー日記（趣味編）」で写真日記を更新しました。
こちらの日記には、わたしの趣味が書かれています。
写真も趣味のひとつですが、下手の横好きです。
それでも、見てもらえるとうれしいです。ぜひ、お立ち寄りくださいませ。
ということで、本日も振り返りをしていきます。
★★★
（わたしの細腕）
筋トレを始めて５ヶ月。
理想と現実のギャップを埋められない５ヶ月。
ああ、早く細マッチョになりたいよ〜。
そんなことを願ったって、何十年もそれらしい運動をしてこなかったのだから無理。
ちょっと歩いただけで、はぁはぁしてしまう人に、筋肉は似合わない。
とはいえ、やっぱり細マッチョになりたいよ〜。
成果が出ていないわけではありません。
筋トレを始める前の体脂肪率が２９．５％。
今は２１．４％。
筋トレを始める前の筋肉量は４５．８ｋｇ。
今は５０．１ｋｇ。
（いずれも体組成計による）
体脂肪率が減って、筋肉量が増えているのはいいことです。
そこは自信を持っていいところかも！
なお、部位別に見ても、腕と腹まわりの体脂肪率は減っている。
ただし、筋肉量はほとんど増えていません。
わたしの筋肉は、足に偏っているのです。
そこを是正しないといけない。
腕が太くて、胸板が厚いのが理想だというのに、腕は細いし、胸板は薄い。
脂肪は減ったものの、まだ筋肉ができていないのです。
さてさて、困った困った。
これまで、腕・腹・足の筋トレを順番にやってきたのだが、腕と腹を中心にしていこうと思う。
明日は筋トレメニューをつくりなおして、金曜日から再スタートだ！
しっかり筋トレやって、腕を太くするぞ！！！
