こちらのグラフは私の１年の体重の変化です。 １年前は70kgほどあった体重が、５kgほど落ちて65kg前後になりました。 ダイエット方法は、散歩と筋トレ、そして記録です。 以前、レコーディングダイエットという方法が流行りました。 体重を記録するだけって…