こんばんは！
今日は仕事でしたが、昨日のお酒がちょっと残っていて若干つらかったです。
今朝もちょっと寝坊してしまい、おまけに散歩している最中にお腹が痛くなりました。
そのせいでいつもより距離が短いお散歩に（泣）
でも、筋トレはしっかり実施しました。
腕と背中のトレーニングです。では今日のブログはそのことについて書いていきます。
筋トレのメニューを変えた
一週間のうち、腕系・腹系・背中系と部位を分けてトレーニングしています。
あと、毎日スクワットをしています。
それぞれ週に２日ずつやっているので、週６日筋トレを実施していることになります。
我ながらよく続いています。
ただ、それとは裏腹に、筋肉はなかなかつきません。
最近、プロテインまで飲み始めたというのにどういうことでしょう。
停滞期かな・・・。
ということで、今朝から筋トレメニューを変えることにしました。
１日目→腕と背中
２日目→腹
３日目→足
４〜６は繰り返しです。
本日は腕と背中を鍛えるトレーニングで、ダンベルを使って実施しました。
そのせいで、１日のトレーニング量は増えました。
やはり、その重さや回数に慣れてくると、筋肉はつかないような気がします。
限界に近い重さや回数を設定するのがいいのでしょう。
わたしは筋トレに慣れてきてしまい、惰性でやっていました。
だから今日から少しキツいトレーニングにしたのです。
変えたからといってすぐに結果が出るかはわかりません。
が、ちょっとキツいトレーニングにしたので、なにがなんでも結果を出したいです。
古くから「継続は力なり」と言われています。
そして継続することが一番むずかしいような気がしています。
なぜなら、どこかで挫折するから。
でも、わたしは、筋トレの辛さを成長のための辛さだと思ってやっています。
だからダンベルを持つ手が震えているときも、自分の筋肉が大きくなることを想像しています。
すごく希望を持っているわけです。
将来の自分をイメージするというのも、継続できるコツなのかもしれませんね。
貧弱な今の体を細マッチョに！
変身してみようと思います。
というわけで・・・
筋トレというあえて辛いことをするなんて、Mッ気があると思われるかもしれませんね。
でも、わたしには細マッチョになるという目標があるのです。
その目標に向けて、毎日黙々と筋トレに励んでみようと思います。
めざせ細マッチョ！
ではまた明日！
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