おはようございます。
昨日は仕事だったんですけど、寝不足のせいかそれとも栄養が足りてないせいか、早めに寝てしまいました。
今日はたくさん寝たので仕事がんばりたいと思います。
★★★
昨日の体重が６７．０ｋｇ。
いま使っている体組成計を買ってからは、最軽量になりました。
ダイエット順調なようです。
ただ、最近アプリで栄養を管理していてわかったことがあります。
それは炭水化物が少ないということです。
炭水化物を多く摂るとすぐに太ってしまうと思い、いつも少なめでした。
お昼もパンからそばに変えてカロリーを抑えるようにしていました。
その結果、炭水化物が不足気味になったようです。
筋トレを始めて１ヶ月半。
筋肉をつけるにはタンパク質が欠かせませんが、だからといって炭水化物が不要というわけではありません。
しっかり炭水化物も摂っていこうと思います。
最近、おなかより顔がやせてしまい、ちょっと病気を疑われそうです。
ふだんはマスクをしているので気づかれないと思いますが、マスクをとったら痩せたねぇと言われそうです。
もし、このブログを見ている人で、私の顔を見ても病気だと思わないでください。
単純にダイエットの効果が出ているだけです。
でも、顔はもう少し太りたいので、変な痩せ方をしないように気をつけます。
それではダイエット、これからもがんばります。
