おはようございます。
本日もふりかえりをしていきます。
★★★
昨日は仕事が休みだったので、ゆっくり寝ていようと思っていました。
ところが朝６：００頃に目が覚めてしまい、そのまま眠れませんでした。
睡眠時間を増やすことがけっこう大きな目標なのですが、早朝に目がさめてしまい思ったように睡眠時間を確保できません。
むかしみたいに３時間睡眠というのはなくなったものの、まだ足りません。
最低でも６時間、できたら７時間の睡眠をしていきたいと思っています。
この一週間は６時間眠れた日は３日くらいであとは６時間未満です。
早く寝ればいいのかというとそうでもなく、たとえば２３時頃に寝ると朝５時になってなくても目が覚めます。つまり４時台に目が覚めるのです。
たぶん、長く寝るのに慣れていないからなんでしょう。
おまけに夜中にもしばしば目がさめるので、なんとなく寝た気がしません。
これが最近の悩みです。
もっと寝たいのに！
寝つきはいいのになぁ・・・
