以前、朝の時間をウォーキングに使っていました。
朝のウォーキングがダイエットに絶大な効果を発揮した！（№30） - もーとしだぁ.ｃｏｍ ～４０代みっちーの楽しい人生～
朝目覚めて歩くのは気持ちのいいものですし、健康のためにもダイエットにもいいです。
しかし、朝が弱い私は、そのうちやらなくなっていったのでした･･･
中年太りのこのお腹を引っ込めようとして始めたのですが、結果として中年太りのままの体型です。
もう夏だというのにこのままでいいのだろうか、いやいいはずがない。
そこで、もう一度歩くことに決めたのです！
時間は１日30分くらい
ウォーキングしない日はだいたい10000歩くらい歩きます。
だから歩いた日は、10000歩をはるかに超えます。
でも、タラタラ歩くのではなくて、しっかりとやや早めに歩くのが大事なんですよね。
だから、散歩のときは早歩きにしています。そして、お腹に力を入れることも意識してます。
そうしたら、お腹も引っ込むかも。
まあ、昨日はたくさんうどん食べちゃったので、すぐには無理かな･･･汗
とにかく、がんばることにする。
以上、ただの報告でした！
