脱中年体型を目指している私が毎日やっていること。
朝晩の腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワット（夜のみ）です。少しずつ回数を増やしています。
最初は腹筋しかやっていませんでした。しかもたった10回から始めたのです。しかし今や毎朝毎晩60回やるようになりました。
その他に関しては回数はそんなに多くありません。でも一応毎日こなしています。
そして最近は仕事帰りに最寄駅の１つ前で降りて40分程度の道のりを歩くことにしました。できる限り早足で。
それだけ歩くとけっこう家に着く頃はヘトヘトだす。けっこう歳なんですよ、はっはっは（笑）
まとめると、毎朝腹筋等の筋トレをし、仕事帰りは歩き、帰ってくるとまた筋トレをする、
そんな感じです。
腹筋やり始めて3ヶ月くらいになりました。しかし、まだ目に見える効果は出てきません。
お腹は全然割れないし、体重もへりません。中年体型のまま。
いくら「継続は力なり」とか「雨垂れ石を穿つ」という言葉を知っていたとしてもつらいものです。
先が見えないというか、闇から抜けられないというか・・・。
「このまま続けていって効果があるのだろうか」と疑問に思う時が人生には何度もあります。
私は、そう思った時が成長のチャンスなんじゃないかと思うのです。
何か継続していて疑問に思うというのは、壁にぶつかるということです。
そして、その思いを乗り越えてさらに継続していくことができたら、壁をぶち破って進んだことになるのだと思うのです。
私の筋トレ＆ウォーキング、毎日やるのはけっこう辛いですが、今がチャンスだと思って継続していこうと思います。
