先日、突然同僚がダイエット宣言しました。
久々に体重を測ったらかなり増えていたからだそうで。
たしかに最近見た目にかなりふっくらした感がありました。
がんばってほしいものです。
ただ、話を聞いていると、「どうだか？」と思うことがありました。
まず、「今日はお昼、ちょっとしか食べない」と言っていること。
私の経験上、「食べないダイエット」は成功しません。
急に食べなくなると、代謝が落ちて、消費カロリーが落ちます。
それにリバウンドも来ます。
結局「食べない」より「ちょっと減らす」のがいいのです。
また、「運動をする」と言っているのですが、「いつからやるの？」と聞いたら
「涼しくなったら」と答えていました。
「いつやるの？」
「今度」
の「今度」は永久にやってこないと考えたほうがいいです。
運動をしようと思ったら、すぐにやるのが正解です。
そういう意味で、「どうかなぁ？」と思いました。
あと、ダイエットはカロリー計算が大事なので、食べ物のカロリーを教えてくれるアプリを紹介しました。
そうしたら、「それはできない」と言っていました。
カロリーの計算をしないダイエットなんて、体重を測らないダイエットのようなものです。
摂取カロリーを認識してこそ、効率的なダイエットになるのです。
だから、毎日とは言わないけど、たまに摂取カロリーを計測したほうがいいわけです。
ということで、同僚のダイエット宣言。
うまくいくかは疑問ですが、温かく見守ってみようと思います。
