いつもぼーっとしているみっちーです。
どうやら私は睡眠が足りていないらしいのだ。
そういえば堀江貴文さんの「時間革命に」
ある。
勉強にしろ、仕事にしろ、「睡眠時間を削ってがんばる」という解決策は、いつだって 悪手である。
とあった。
睡眠時間を削ると仕事のパフォーマンスが落ち、結局生産性が悪くなる。
よく寝たほうがいい仕事ができるのだ。
実際、仕事ができる人というのはよく寝ているらしい。
もう少し、家に帰ってからの時間の使い方を考えなければいけないなぁ。
ところで、最近、夜中によく目が覚めるし、朝も目覚めが早い。
早起きというわけではなく、睡眠そのものの時間が足りない。
ネットで調べると、睡眠維持障害というものがあるらしい。これは一種の睡眠障害であるとのこと。
夜中に目が覚めて、あとは浅い眠りを繰り返すというのが症状。
ちょっと私の睡眠のタイプに似ている。
高齢者に多いらしいので、加齢のせいだろうか・・・
あとは、うつ病の徴候であるとも。
どっちにしてもよくないなぁ。
もう少し様子をみつつ、質の良い睡眠をとることを心がけたいと思う。
