おはようございます。みっちーです。
飲み会や映画に行かないときは粛々とウォーキングをしております。
今回は、そんな私のダイエット記録。
ではよろしく！
ウォーキングの記録
アップルウォッチを買ってからウォーキングが少し楽しくなった。
この時計は、しっかりとウォーキングの様子を記録してくれるからだ。
まずはワークアウトというアプリを起動。そうするとこのような画面が出る。
いろいろ項目があるが、このウォーキングのところを押すと時間や距離をはかってくれる。
昨夜は23時30分を過ぎてからウォーキングを始めた。
しばらく歩いていると、腕がブルっと震える。時計を見ると･･･
1㎞歩いた合図だった。9分41秒で通過したらしい。
当然2㎞でも腕が震える。
9分45秒なのでだいたい同じペースだな。
3㎞は疲れたからか10秒くらいおそくなっている。まあ、1㎞10分以内で歩いているからいいペースかな。時速6㎞くらいの速さだね！
人の歩く速さはだいたい時速4㎞らしいからなかなかいいペースで歩いていることになるね。
結局昨夜は0時7分にウォーキングを終えた。時間にして31分15秒、距離は3.19㎞だ。
平均ペースは1㎞で9分46秒。悪くないね。
ちなみに信号などで止まらなければならない時は、時間を一時止めておくことができる。
また歩くときは、「再開」を押す。
ウォーキングの結果がこのように出る。ちょっといじっていたら時間が進んでしまったので、先ほどの画像より3秒多いのはお許しを。
アクティブカロリー189。
総消費カロリーが237。30分歩いてもたいしてカロリーって消費されないものなんだね･･･。
だから、ウォーキングに過度な期待を寄せてはダメなんだ。
平均心拍数は120。軽く運動したって感じだね。
昨日はトータルで15677歩も歩いた。まずまずだ。
てなワケで、なかなか細かく数字が出るのでウォーキングが楽しい。
たぶんこのウォーキングは健康にいいと思うので続けていきたい。
また調べていろいろわかったらウォーキングのことを書いていこうと思う。
それでは次回のウォーキングレポートをお楽しみに！
