最近起きなくていい時間に目が覚めます。
朝の5時とか･･･
早すぎ
で、そこからまた寝るのに時間がかかるんですよね。
5時に起きたら、次寝るのは6時頃とか。
中途半端な時間に寝るので、起きるのが予定よりおそくなります。
なんとかならないものか。
原因のひとつに、睡眠の導入が悪いというのかもあげられます。
夜中に起きてて、
ダメだ、ちょっと寝よう～
と思ってヨコになるから
朝まで眠れないんじゃないかな。
布団もしっかりかけないし。
だから、ちゃんと
寝よう！
と思って布団に入ることがとても大切。
そう思わないで、「もーダメだ、寝よー」というときは、そのまま布団に
バタンキュー
と倒れ込む。
結果、変な時に目が覚めるのです。
ちゃんと寝るためには規則正しくすることですね。そうすれば、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きられます。
あとは、誰かと一緒に住んでいれば、「布団で寝なさい」と言ってもらえるんだけど･･･
ひとり暮らしの私には無理です(´･ ･`)
やっぱり自分自身でしっかり管理しなきゃね！
ひとり暮らしは自由でいいけど、自分自身の管理をしないと堕落してしまいます。
堕落しないためには、しっかりとした生活習慣を身につけなければ。
この二度寝せざるを得ない状況を打破しなければ！
