こんにちは！ 本日は仕事が休みなのでゆっくりめです。 ただ、早朝5時に目がさめてしまったので、すでに眠いです。 それではブログを書いていきます。 ★★★ 1週間のうち6日は毎朝3km歩き、その後筋トレで自分を追い込んでいます。 特に筋トレは意識的に負荷を…