おはようございます。
昨夜は安定の寝落ち。
夜中の３時頃に目が覚めて、そのあとベッドに移動。
が、あんまり熟睡できませんでした。
なんかぼんやりとしたまま、いまブログを書くことに。
それでは、今日のブログをお願いします。
最近、朝起きれない
一週間のほとんどが寝落ちという状況。
熟睡できないせいか、朝なかなか目覚めることができません。
おふとんで寝ないから疲れがとれないのでしょうか。
朝、なかなか起きることができないので、ChatGPTに相談しました。
いくつか対策が提示されたのですが、そのなかのひとつに「朝の楽しみをつくる」というのがありました。
「これをしたいから起きよう」と思える小さなご褒美がいいようです。
例としては、
- 朝だけ食べられるちょっといいヨーグルト
- ５分だけ読むお気に入りのマンガ
なんてものがあげられていました。
朝の楽しみといっても、なんかあるかなぁと思い、さらに「私にあいそうな朝の楽しみ」をChatGPTに質問。
そうしたら、「お気に入りの音楽で朝の開幕」との回答。
お気に入りの音楽かぁ！
それいいかも！
そこで頭に浮かんだのがBLACKPINKのJENNIE。
最近はJENNIEの曲にハマっています。
特に、「like JENNIE」。
この曲を聴いていると心がはずみます。
JENNIEってかっこいいなぁ！
ともかく、朝はJENNIEを聴こうと思い、Spotifyで朝聴くためのJENNIEのプレイリストを作成しました。
プレイリスト作成中もわくわく。
「この順番で聴こう」なんて思ったりしてね。
で、朝、目覚ましを６時にセット。
目が覚めたあとにJENNIEを聴いて、無事に起きることができました。
「朝の楽しみをつくる」作戦。
これは成功したようです。
とはいえ、まだ一日だけ。
毎日できるかどうか試してみたいと思います。
他のアーティストのプレイリストもつくってみよう。
ということで、朝起きれない私ですが、解決の糸口がみつかってよかったです。
ところで、みなさまは朝起きるためにどんな工夫をしているんですかね？
どなたかおしえてください。
それでは、今日は長い一日になりそうですが、がんばろうと思います。
また明日！
